Vad kan jag göra för att må bättre?
Nummer 1 • 2020
Fråga
Det som är bra för kropp och själ är bra mot tinnitus sägs det ofta. Men när man mår dåligt är det inte så lätt att sätta igång med nya aktiviteter. Hur kan man bryta den onda cirkeln?
Svar
Det du tar upp är inte ovanligt. Initialt kan det vara bra att ta upp dessa problem med vården. Det kan exempelvis ibland vara så att man har hamnat i en svacka i livet som kan beskrivas som depression.
Psykologer brukar arbeta med något som kallas beteendeaktivering där man gradvis prövar aktiviteter för att se om de påverkar ens mående.
För en del behövs läkemedel vilket förskrivs på vårdcentralen. Inte sällan kan kombinationen, det vill säga både antidepressiva läkemedel och psykologisk behandling, vara bra för att bryta en ond cirkel. Det kan också behövas att man ser över sina tankar och motiv i livet. Detta kan med fördel göras med en behandlare, men det finns även andra alternativ, exempelvis internetbehandling.
Gerhard Andersson, psykolog