Vad är det för skillnad på KBT och ACT?
Nummer 3 • 2021
Fråga
Det pratas ofta om psykologiska behandlingar som KBT och ACT vid tinnitus. Vad innebär de egentligen? Vad är skillnaden mellan dem och hur skiljer de sig från andra terapier?
Svar
Både kognitiv beteendeterapi, KBT, och Acceptance and Committment Therapy, ACT, räknas som KBT. Med andra ord arbetar man med beteenden, tankar och känslor.
Inom ACT fokuserar man lite mer på patientens värderingar och har gärna med inslag av medveten närvaro (mindfulness). I KBT ligger fokus ofta mer på att hantera tankar och ändra beteenden.
Det finns många sorters psykoterapier men för att ge ett exempel så arbetar man inom psykodynamisk terapi mer med omedvetna processer och relationen i terapirummet.
Gerhard Andersson, psykolog