För få med tinnitus får rätt stöd

Enligt Folkhälsomyndigheten har över 20 procent av svenskarna tinnitus. Av dem har en tiondel svåra besvär.
– Det behövs bättre stöd till personer med tinnitus, säger HRF:s vice förbundsordförande Eva Blomquist.

Omkring 200 000 svenskar beräknas ha svår tinnitus enligt folkhälsoenkäten.
Mostphotos

7 sätt att lindra tinnitus

  1. Var aktiv, men undvik stress. Gör sådant du vet att du mår bra av och undvik sådant som får dig att må dåligt.  
  2. Ta hand om kroppen. Motionera, ät och sov regelbundet.
  3. Lär dig avslappnings- övningar som du kan göra hemma.
  4. Maskera tinnitusljudet, till exempel genom att lyssna på svag musik. Undvik inte vardagsljud och använd inte öronproppar ofta.
  5. Försök hitta sätt att avdramatisera ljudet och ”bli vän” med din tinnitus. Försök undvika att fastna i negativa tankar.
  6. Ta kontakt med andra, till exempel i Facebookgruppen ”HRF: Tinnitus och ljudöverkänslighet.”
  7. Sök råd och stöd hos HRF:s Hörsellinjen. Mejla via www.hörsellinjen.se eller ring 0771–888 000.
Publicerad i Nummer 3 · 2017

Den nationella folkhälso­enkäten 2016 visar att över 20 procent av svenskarna har tinnitus. Enligt statistiken är tinnitus vanligare hos män, 24 procent, jämfört med kvinnor, 17 procent.

– Många har tinnitus, men märker den bara när det är tyst runtomkring. För dem orsakar det ganska små besvär. Sedan finns det de som har mycket svåra besvär och som inte kan sova eller bortse från ljudet, säger Anders Fridberger, professor i neurovetenskap.

Av dem som svarat på enkäten har drygt 2 procent uppgett att de har svåra besvär, vilket skulle motsvara omkring 200 000 i svenskar. Att det är vanligt med tinnitus är inget som förvånar Eva Blomquist.

– Hörsellinjen får ofta samtal och mejl från personer med tinnitus som inte har fått tillräckligt stöd, säger hon.

– Personer med tinnitus som kommer till vårdcentralen hänvisas kanske inte ens till hörselvården, trots att fyra av fem med tinnitus också har hörselnedsättning.

Hon påpekar även att det faktiskt finns hjälp att få.

– Behandling med kognitiv beteendeterapi, KBT, har varit framgångsrikt, men det finns många landsting som inte erbjuder det. Olika typer av avslappning och att få träffa andra som har tinnitus är också viktigt, säger Eva Blomquist.

– Många blir hjälpta av hörapparat, genom att de då får ljudstimulans. Eftersom tinnitus även kopplas till stress och spända muskler kan det även underlätta om man inte behöver anstränga sig lika mycket för att höra.

HRF Östergötland gör under april och maj en stor satsning på information om tinnitus, vilket Auris skrivit om i tidigare nummer.

– Vi har hittills genomfört träffar i 11 av länets 13 kommuner. Träffarna har besökts av fler än 200 personer som har tinnitus samt några anhöriga, säger distriktsordföranden i HRF Östergötland, Bo-Göran Ahl.

– I samarbete med ABF kommer vi i höst att arrangera studiecirklar med HRF-medlemmar som ledare.

 

Fakta om folkhälsoenkäten: 

  • 37 766 personer har svarat på tinnitusfrågan. 
  • I Jämtland och Kronoberg uppger 26 procent att de har tinnitus. Lägst är det i Halland och Stockholm, 17 respektive 19 procent.
  • 2,8 procent av männen och 1,7 procent av kvinnorna uppger att de har svår tinnitus.

Annonser

view counter